uczenowoczesnie.pl

Bieganie a trening funkcjonalny w Krakowie

Bieganie to jeden z najprostszych sposobów na pozbycie się zbędnych kilogramów. To również dokonały sposób na zachowanie dobrej kondycji. Zalecanie jest bieganie 3 razy w tygodniu. Jednak trudno oprzeć się wrażeniu, że osoby, które zaczęły biegać, starają się robić to jak najczęściej. Niektórzy z nas biegają nawet dwa razy dziennie. Uczucie euforii biegacza oraz doskonale samopoczucie to tylko niektóre z efektów biegania. Warto wspomnieć chociażby o ok. 300 kaloriach, których pozbywamy się w trakcie 30 minutowej przebieżki. Należy jednak pamiętać, że bieg to także spore obciążenie dla kręgosłupa. Uderzenia o beton mogą sprawić, że po takim treningu dokuczać nam będzie np. krzyżowa część pleców. Zapobiec temu powinny odpowiednie buty. Specjalnie zaprojektowana podeszwa butów do biegania amortyzuje kręgosłup, dzięki czemu można uniknąć bólu i dyskomfortu. Aby rozszerzyć swoją sprawność w trakcie biegania, warto sprawdzić trening funkcjonalny w Krakowie. Wywodzące się z nurtu rehabilitacji ćwiczenia funkcjonalne poprawiają propriopercepcję. Zmysł ten odpowiada za informowanie o położeniu ciała w przestrzeni! To dzięki regularnie uprawianym ćwiczeniom takim jak deska czy popularne pompki świadomość ciała stanie się większa. Jest to przydatne również w codziennym życiu. Trening funkcjonalny zachowuje prawidłowe wzorce postawy i ruchów! To dzięki niemu przybierzemy prawidłową postawę nie tylko w trakcie biegania, ale również siedzenia przy komputerze, wchodzenia po schodach czy robienia zakupów. Trening personalny to również dobry sposób na wyrobienie mięśni, bez ich nadmiernego rozbudowania. Ciało po treningu funkcjonalnym nabiera smukłości i usprawnia się w trakcie uprawiania innych sportów.



BodySense Wola Justowska
Koło Strzelnicy 12
30-219 Kraków
tel. 505 834 664

Zobacz także:

Łapy trenera sklep

Łapy trenera sklep

USG ortopeda

USG ortopeda

Psychoterapia małżeńska

Psychoterapia małżeńska

Najtańsza apteka internetowa

Najtańsza apteka internetowa

Skuteczne wsparcie w procesie odchudzania

Skuteczne wsparcie w procesie odchudzania